Informacja Administratora

Na podstawie art. 13 ust. 1 i 2 Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), Dz. U. UE. L. 2016.119.1 z dnia 4 maja 2016r., dalej RODO informuję:
1. dane Administratora i Inspektora Ochrony Danych znajdują się w linku „Ochrona danych osobowych”,
2. Pana/Pani dane osobowe w postaci adresu IP, są przetwarzane w celu udostępniania strony internetowej oraz wypełnienia obowiązków prawnych spoczywających na administratorze(art.6 ust.1 lit.c RODO),
3. jeżeli korzysta Pan/Pani z odnośnika na stronie będącego adresem e-mail placówki to zgadza się Pan/Pani na przetwarzanie danych w celu udzielenia odpowiedzi,
4. dane osobowe mogą być przekazywane organom państwowym, organom ochrony prawnej (Policja, Prokuratura, Sąd) lub organom samorządu terytorialnego w związku z prowadzonym postępowaniem,
5. Pana/Pani dane osobowe nie będą przekazywane do państwa trzeciego ani do organizacji międzynarodowej,
6. Pana/Pani dane osobowe będą przetwarzane wyłącznie przez okres i w zakresie niezbędnym do realizacji celu przetwarzania,
7. przysługuje Panu/Pani prawo dostępu do treści swoich danych osobowych oraz ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania lub prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania,
8. ma Pan/Pani prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych,
9. podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest fakultatywne (dobrowolne) w celu udostępnienia strony internetowej,
10. Pana/Pani dane osobowe nie będą podlegały zautomatyzowanym procesom podejmowania decyzji przez Administratora, w tym profilowaniu.
zamknij

ĆWICZENIA DLA DZIECI I RODZICÓW

W dniu dzisiejszym pragnę zaprezentować zabawę ruchową. Uczeń/rodzic/opiekun zapisuje na kartce np. imię ucznia, ulubiony owoc itp. . Następnie wypisuje ćwiczenia do wykonania zgodnie z kluczem zapisanym poniżej (każdej literze przypisane są określone ćwiczenia). Oczywiście można zmienić ćwiczenie, jeśli uczeń jakiegoś ćwiczenia nie może wykonać.  Proponuję wykonać zabawę 3 razy w tygodniu. Oczywiście zachęcam rodziców/opiekunów do wspólnych ćwiczeń. Jeśli ktoś chce pochwalić się jak ćwiczy proszę o przesłanie zdjęć na adres p.felchner@sosw3.elodz.edu.pl

Pozdrawiam

Piotr F.

 

A – 5 pompek

B – 10 przysiadów

C – 15 brzuszków (ręce złożone na klatce piersiowej)

Ć – 30 sekund pajacyk

D – 30 sekund podpór przodem (tak jak do pompek)

E – 15 sekund skip A (bieg w miejscu, kolana do góry)

F – 10 pajacyków

G – 15 sekund skip C (pięty uderzają o pośladki)

H – 15 przysiadów

I – 20 brzuszków (ręce złożone na klatce piersiowej)

J – 10 przysiadów i wyskoków w górę

K – 25 sekund skip A (bieg w miejscu, kolana do góry)

L – 30 sekund kołyska (nogi przyciągnięte do brzucha, ręce trzymają rogi)

Ł - 10 pajacyków (ręce i nogi pracują przód – tył)

M – 10 pompek

N – 10 skłonów do przodu

O – 10 skłonów do lewej i prawej nogi

Ó – 10 dalekich wykroków w przód na zmianę lewą i prawą nogą

P - 10 podskoków w górę i klaśnięcie nad głową

R – 20 skłonów do przodu

S - 5 brzuszków do lewej i prawej nogi

Ś – 20 skłonów do lewej i prawej nogi

T - 10 podrzutów piłki i łapanie jej

U – 10 przysiadów ręce wyprostowane trzymają przed sobą piłkę

W - 10 dalekich wykroków w przód ze zgięcie w stawie kolanowym na zmianę lewą i prawą nogą

Y - 20 podrzutów piłki i łapanie jej

Z - 10 brzuszków do lewej i prawej nogi

Ź – 20 podskoków w górę w miejscu

Ż - 20 dalekich wykroków w przód ze zgięcie w stawie kolanowym na zmianę lewą i prawą nogą